まずは「筋トレする習慣」を作る筋トレを始める上で、初心者に最も重要なのは、「続ける」ことです。私自身が「筋トレを続する習慣」を作ることが出来たのは、「ダンベル」を購入してからです。それまでは、自重トレーニングを行っており主に腕立て伏せ・腹筋...